Wat ik bied als therapeut
Van één-op-één sessies tot groepswerk en Internal Family Systems (IFS)
Ik geloof dat we allemaal emotionele wonden meedragen uit het verleden — ervaringen die te pijnlijk waren om echt te voelen en die we daarom diep hebben weggestopt. Ook al blijven ze soms lang verborgen, het leven brengt onvermijdelijk momenten waarop die oude pijn geraakt wordt.
Op zulke momenten kun je merken dat je heftig reageert op iets kleins, dat je je afsluit, boos wordt of overspoeld raakt, waarna er vaak zelfkritiek of gevoelens van schaamte of schuld ontstaan.
ÉÉN-OP-ÉÉN SESSIES
In mijn één-op-één sessies werk ik met wat er op dat moment bij jou aanwezig is. Samen onderzoeken we wat de oorzaak is van je huidige spanning of ongemak. Met verschillende therapeutische benaderingen brengen we op een zachte manier aan het licht wat onder de oppervlakte ligt — vaak verborgen trauma’s of emotionele wonden. Door aandacht te geven aan deze diepere lagen, en door te voelen en los te laten wat lang is vastgehouden, kan heling plaatsvinden. Naarmate de pijn zachter wordt, merk je dat de uitdagingen in je dagelijks leven ook beginnen te verschuiven.
Ik werk met het lichaam als een belangrijke manier om toegang te krijgen tot opgeslagen emotionele pijn en deze los te laten. Enkele van de benaderingen die ik gebruik zijn onder andere innerlijk kindwerk, Internal Family Systems (IFS), mindfulness, regressietherapie en familieopstellingen. Deze methoden helpen je om weer in contact te komen met en te helen wat in jezelf begraven of verwaarloosd is.
Werken in groep met interne familiesystemen
Werken met Internal Family Systems (IFS) in een groep heeft iets speciaals.
Je leert met mildheid kijken naar je eigen binnenwereld — en tegelijk naar die van anderen. Wat eerst alleen van jou leek, blijkt vaak herkenbaar voor iemand anders. Die herkenning verzacht. Ze brengt verbondenheid en begrip, precies waar vroeger misschien oordeel of schaamte zat.
In groep ontstaat een veilige ruimte waarin je in je eigen tempo mag ontdekken, voelen, delen of gewoon aanwezig zijn. De aanwezigheid van anderen versterkt het proces: je ziet dat niemand alleen is in zijn worstelingen, en dat elke stap, hoe klein ook, betekenisvol is.
IFS helpt om de verschillende delen in jezelf te leren kennen — de beschermers, de kwetsbare stukken, de stemmen die je vaak negeert of veroordeelt. In groep oefen je om er met compassie bij te blijven. Zo groeit er vertrouwen, rust en meer innerlijke samenhang.
Je kunt bij mij terecht als je merkt dat je worstelt met:
angst, spanning of onrust
perfectionisme of de neiging om alles onder controle te willen houden
zelfkritiek of zelfafwijzing
schuldgevoelens of schaamte
een voortdurend gevoel van tekortschieten
moeite met grenzen stellen of ruimte innemen
piekeren of overmatig in je hoofd zitten
vermoeidheid of een gevoel van leegte
onzekerheid of gebrek aan zelfvertrouwen
innerlijke onrust of het gevoel de verbinding met jezelf kwijt te zijn
een sterk verantwoordelijkheidsgevoel of de neiging te zorgen voor anderen
terugkerende patronen in relaties
verdriet of onverwerkt verlies
moeite met voelen of uiten van emoties
het verlangen om meer rust, vertrouwen en verbinding te ervaren
Samen kijken we naar wat eronder ligt, zodat er ruimte ontstaat voor meer gemak, helderheid en authenticiteit.
Wat is Internal Family Systems (IFS)?
Internal Family Systems (IFS), ontwikkeld door R. Schwartz, is een zachte maar krachtige methode die je helpt opnieuw contact te maken met je authentieke kern, die we het Zelf noemen. Vanuit dit innerlijke centrum kun je het leven met meer helderheid, wijsheid en mildheid benaderen.
IFS helpt je niet alleen om patronen in je dagelijks leven te begrijpen en te veranderen, maar ook om oude wonden te helen. Vaak raken situaties in het heden gevoelens of reacties die eigenlijk teruggaan naar eerdere ervaringen. Onverwerkte pijn kan daardoor opnieuw naar boven komen, soms zonder dat je het direct doorhebt. Met IFS leer je deze gekwetste delen van jezelf met aandacht en compassie te benaderen. Door ze te zien en te begrijpen, ontstaat er ruimte voor heling en bevrijding.
IFS kan je ondersteunen bij uiteenlopende thema’s
zoals het vergroten van zelfvertrouwen
loslaten van perfectionisme
doorbreken van uitstelgedrag
verbeteren van relaties
stoppen met pleasen
navigeren door verdriet
omgaan met rouw of boosheid
verzachten van depressieve gevoelens
herstellen van eetproblemen of verslaving
vrijer worden in contact met anderen
en het stiller maken van de innerlijke criticus.
In de kern gaat IFS over het opbouwen van een meer harmonieuze relatie met je innerlijke wereld—een relatie waarin al je delen gezien, begrepen en gesteund worden.
Hoe ziet een sessie eruit?
In een IFS-sessie nodig ik je uit om de verschillende delen in jezelf te onderzoeken—die innerlijke stemmen of patronen die soms botsen of je tegenhouden. We doen dit met nieuwsgierigheid en mildheid, in een veilige ruimte waarin deze delen hun verhaal mogen vertellen en hun behoeften zichtbaar worden. Zo ontdek je hoe ze ooit geprobeerd hebben je te beschermen, en waarom ze nog steeds actief zijn in je leven.
Dit proces brengt ons vaak bij oude pijn of trauma dat in je systeem is opgeslagen. IFS biedt een manier om deze gekwetste delen te ontmoeten met zachtheid en zorg, zodat ze hun last niet langer alleen hoeven te dragen. Heling ontstaat wanneer deze delen zich werkelijk gezien, begrepen en gesteund voelen door jouw Zelf—de kalme en compassievolle kern in jou.
IFS werkt niet alleen via je hoofd, maar ook via je lichaam. Oude wonden en beschermingsmechanismen worden vaak fysiek vastgehouden. Door aandacht te geven aan lichamelijke sensaties ontstaat er ruimte voor diepere verwerking en integratie. Zo wordt heling een belichaamde ervaring, die je helpt je meer gegrond, heel en verbonden met jezelf te voelen.
ALGEMENE VOORWAARDEN
Een individuele sessie duurt ongeveer 60 tot 90 minuten.
De kosten zijn €90 per uur.
Sessies kunnen persoonlijk plaatsvinden of online via Zoom - wat voor jou het prettigst voelt.
PRAKTISCHE INFORMATIE
Mijn praktijk is gevestigd aan de Lange Leemstraat 165, 2018 Antwerpen.
BEL AUB EN GA NAAR BINNEN.
Sluit de deuren goed af (maar doe ze niet op slot!). Je kunt in de gang gaan zitten en wachten.Afspraakvoorstellen kunnen maximaal 24 uur worden aangehouden, dus bevestig zo snel mogelijk. Hartelijk dank.
Je kunt je afspraak annuleren of verzetten, maar dit moet ten minste 24 uur van tevoren gebeuren. Als je te laat annuleert, moet ik helaas het volledige bedrag in rekening brengen.
RICHTLIJNEN
Bereikbaar met tram 4 (stopt bijna voor de deur). Trams 2, 6 en 15 stoppen op de kruising Belgiëlei/Lange Leemstraat.
Parkeren op straat is mogelijk (betaald), maar zorg dat je extra tijd hebt om een plekje te vinden.
ARIANE VAN VLIET
+32 485 94 14 40
arianevanvliet@me.com